Sport is(s)t mord

Uhhh was für ein kreatives Wortspiel. Und anders als bspw. Land/ Stadt XYZ is(s)t vegan ergibt es noch nicht einmal Sinn. 

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Für manche vielleicht eine Top Zeit. Aber wenn man sich dabei so fühlt wie ich heute absolut ätzend!

Aber es ist ein Fitzelchen Wahrheit dran. Denn ohne vorher eine Kleinigkeit zu essen ist Sport eine ziemliche Qual. Jedenfalls für mich.

Normalerweise versuche ich vor dem Sport immer leicht verfügbare langkettige Kohlenhydrate, also Kohlenhydrate aus vollwertigen Lebensmitteln, wie Datteln, Körnern, Nüssen oder vielleicht einem kleinen Müslishake (Pflanzenmilch + Müsli + Datteln + Kakao in den Mixer), zu mir zu nehmen. Das bringt über die Trainingszeit eine durchgängige Verfügbarkeit und dadurch keine Energielücken, die sich teils durch ekliges Hungergefühl oder Leistungseinbrüche äußern können.

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Verdammt geiler Snack. Aber besser nach dem Sport zur Erfrischung genießen

Aber genau so etwas musste ich heute genau das erleben, weil ich nicht auf meine Erfahrungen vertraut habe. Vielleicht kamen dazu noch die längere Laufpause, mein Heuschnupfen und allgemeine Schlappheit. Aber ich gebe die Hauptschuld der Ernährung. Ich habe vor dem Laufen nur ein paar Stücke Wassermelone gegessen … nicht mehr … ziemlich dämlich 😉

In Zukunft also immer dran denken: Nicht ohne eine Kleinigkeit zu euch zu nehmen oder etwas dabei zu haben Sport treiben. Ich werde das auf jeden Fall für mich in Zukunft beherzigen.

Durch manche Kommentare auf Instagram habe ich aber auch gemerkt, dass jeder Jeck da anders ist. Also manche gehen auch super auf nüchternen Magen raus und laufen. Ich könnte das nicht. Mich würde interessieren was ihr so für Lauftypen seid. Schreibt mir doch in den Kommentaren was ihr vor dem Laufen bzw. dem Sport esst, oder auch warum ihr vor der Anstrengung nichts essen wollt.